スモールステップとは、大きな目標を達成するために、小さな目標を立て、それを一つずつ達成していく方法です。大きな目標を達成しようとすると、つい目の前の壁に圧倒され、挫折してしまうことがあります。しかし、スモールステップで進んでいくことで、達成感を味わい、モチベーションを維持することができます。
スモールステップを実行する際のポイントは、以下の通りです。
1. 大きな目標を達成するために、必要な小さな目標を分解する。
2. 小さな目標は、達成可能なものにする。
3. 小さな目標を達成するまでの期限を設定する。
4. 小さな目標を達成したら、自分を褒める。
スモールステップは、誰でも簡単に実行できる方法です。大きな目標を達成したいと思っている方は、ぜひスモールステップを試してみてください。
以下に、スモールステップの例をいくつかご紹介します。
* 英語を学びたい
* 1週間に3回、1時間ずつ英語の勉強をする
* 英会話教室に通う
* 英語の映画やドラマを見る
* 体重を減らしたい
* 1日1食、野菜を多く食べる
* 週に3回、運動をする
* 間食を控える
* 新しい趣味を始めたい
* 料理教室に通う
* 楽器を習う
* スポーツをする
スモールステップは、大きな目標を達成するための有効な方法です。ぜひ、今日からスモールステップを実行してみてください。
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