人生脚本とは、エリック・バーンが提唱した心理学用語です。人生脚本とは、幼少期に形成された、人生の目的や目標、生き方などをあらわすものです。人生脚本は、私たちの無意識の中に埋め込まれており、私たちの行動や思考に影響を与えています。
人生脚本は、次の3つの要素で構成されています。
1. 人生の目的や目標
2. 人生の早期決定
3. 人生のゴール
人生の目的や目標とは、私たちが人生において達成したいことです。人生の早期決定とは、私たちが幼少期に無意識に下した決定です。人生のゴールとは、私たちが人生において達成したい最終的な目標です。
人生脚本は、私たちの幼少期の経験によって形成されます。私たちは、幼少期に親や周囲の大人から、愛情や承認、学歴や職業などについて、さまざまなメッセージを受け取ります。これらのメッセージは、私たちの人生脚本に影響を与えます。
例えば、親から「あなたはダメな子だ」と言われ続けた子供は、自分はダメな人間だと人生脚本を形成する可能性があります。また、親から「あなたは将来、偉い人になる」と言われ続けた子供は、自分は将来、偉い人になると人生脚本を形成する可能性があります。
人生脚本は、私たちの行動や思考に影響を与えます。私たちは、自分の人生脚本に沿った行動をとり、自分の人生脚本に沿った思考をします。例えば、人生脚本が「私はダメな人間だ」という人は、自分を否定するような行動をとり、自分を否定するような思考をします。
人生脚本は、私たちの人生を大きく左右します。私たちは、自分の人生脚本を意識することで、自分の人生をより良いものに変えることができます。
人生脚本を書き換えるためには、次の3つのステップが必要です。
1. 自分の人生脚本を認識する
2. 自分の人生脚本を批判的に検討する
3. 新しい人生脚本を作成・実行する
自分の人生脚本を認識するためには、自分の幼少期の経験を振り返り、自分の人生脚本に影響を与えたメッセージを書き出してみることが有効です。自分の人生脚本を批判的に検討するためには、自分の人生脚本が現実的なものかどうか、自分の人生脚本が本当に望んでいるものかどうかを検討することが有効です。新しい人生脚本を作成・実行するためには、自分の人生脚本を実現するために必要な行動を計画し、実行することが有効です。
人生脚本は、私たちの人生を大きく左右するものです。私たちは、自分の人生脚本を意識することで、自分の人生をより良いものに変えることができます。
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