歯医者

食生活が歯に与える影響とは

食生活が歯に与える影響

適切な食習慣は、歯の健康に不可欠です。一方、不健康な食品は、虫歯や歯周病などの問題を引き起こす可能性があります。

歯に良い食べ物

カルシウムが豊富な食品:牛乳、チーズ、ヨーグルト、ほうれん草

ビタミンDが豊富な食品:鮭、マグロ、卵

リンが豊富な食品:肉、魚、チーズ

食物繊維が豊富な食品:果物、野菜、全粒穀物

抗菌作用のある食品:緑茶、クローブ、シナモン

歯に悪い食べ物

砂糖を含む食品:キャンディー、ソフトドリンク、ケーキ

酸性食品:柑橘類、酢、トマト

ねばねばした食品:ドライフルーツ、キャラメル

炭水化物が豊富な食品:白いパン、パスタ、米

加工食品:チップス、クラッカー、ソーセージ

影響

虫歯

糖分を含む食品は、歯垢中のバクテリアの餌になり、酸を生成します。

この酸がエナメル質を侵食し虫歯を引き起こします。

歯周病

酸性食品とねばねばした食品は、歯の表面に汚れを付着させます。

この汚れはバクテリアの増殖を促し、歯肉に炎症を起こし、歯周病を引き起こします。

歯の摩耗

硬い食品や酸性食品は、エナメル質を摩耗させます。

これにより、歯が敏感になり、破損しやすくなります。

予防策

健康的な食生活を心がけましょう。

甘い食べ物や酸性食品の摂取を制限しましょう。

歯の汚れを落とすのに役立つ食物繊維を多く摂りましょう。

定期的に歯科検診を受け、虫歯や歯周病の早期発見と治療を行いましょう。

参考URL

予防歯科と食事について|健康的な歯にするための食習慣とは|岡山市北区で歯科・歯医者をお探しなら【大月歯科医院】


Copyright(C) 2012 歯医者でほっこり All Rights Reserved.