反応予防
心理学における「反応予防」とは？
心理学における「反応予防」は、正式な用語ではありません。しかし、ストレスや不安などのネガティブな感情を予防するための戦略として、近年、注目を集めています。この戦略は、ネガティブな感情を引き起こす状況を避けたり、ネガティブな感情を受け流したりすることで、ストレスや不安を軽減することを目的としています。
反応予防の具体例としては、以下のようなものが挙げられます。
ストレスが多い状況を避ける
リラックスできる方法を見つける
ネガティブな考えをポジティブな考えに変換する
問題に対処するためのスキルを身につける
社会的支援を得る
反応予防は、ストレスや不安を完全になくすことはできませんが、症状を軽減し、生活の質を向上させることに役立ちます。自分に合った反応予防の方法を見つけて、実践してみてください。
参考URL
【最新研究】ストレスを予防する方法！ 効果的な「反応予防」とは？
https://diamond.jp/category/s-businesspsychology
ストレスを予防・軽減する方法：反応予防・問題解決・リラクゼーション
