希望理論

心理学における「希望理論」とは？

希望理論は、アメリカの心理学者であるC.R.スナイダーによって提唱された理論です。この理論は、希望が人の行動と幸福にどのような影響を与えるのかを説明するものです。

希望とは、自分にとって重要な目標を達成できると信じることです。希望は、以下のような3つの要素から構成されています。

目標: 自分にとって重要な目標を持つこと

道筋: 目標達成に向けてどのような道筋があるのかを理解すること

主体性: 目標達成に向けて自分から行動すること

希望は、以下のような人にとって特に重要です。

困難な状況に直面している人

ストレスや不安を感じやすい人

目標を達成するのが難しいと感じている人

希望は、人に以下のような影響を与えます。

行動を活性化する

困難な状況に立ち向かう勇気を与える

挫折から立ち直る力を与える

幸福感を高める

希望を高めるためには、以下のような方法が有効です。

自分にとって重要な目標を持つこと

目標達成に向けて具体的な行動計画を立てること

自分自身の能力や可能性を信じること

ポジティブな人と関わること

感謝の気持ちを持つこと

希望は、人の人生を大きく左右する可能性があります。希望を上手に育み、活かすことによって、より充実した人生を送ることができます。

参考URL

書評 C. R. シュナイダー編『希望理論ハンドブック理論・手法・応用』 - OPAC

希望理論と幸福の関係：希望がもたらす5つの効果とは？

その他

希望理論についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。

C.R.スナイダー著「希望の科学」

マーティン・セリグマン著「前向き思考の力」

スザン・コブ著「レジリエンスの科学」

心理学用語